大人ニキビ 原因

大人ニキビの原因ってナニ?を解消しましょう!

大人ニキビの原因は、実はすごく複雑…
その中でも、とくに原因として多くあげられる3つをピックアップしました。
1つでも思い当たる箇所がある場合、そこを改善することでニキビサイクルを止めることができるかもしれないので参考にしてみて下さい。

 

 

大人ニキビの主な原因ベスト3

 

ホルモンバランスの乱れ

 

1番多いのがホルモンバランスの乱れです。
生理前、ストレス、出産などの影響を受けてホルモンバランスは乱れてしまいます。
そんなとき、どうするのが1番いいかというと、「リラックス」です。
交感神経(神経が高ぶってる状態)をできるだけ抑えて、
副交感神経(リラックス状態)を活発にしてあげることがとても大事。
適度に運動したり、好きな音楽を聴いたり…
自分の1番リラックスできる環境を故意的に作り出すことってすごく大事なんですよ^^

 

 

角質肥厚

 

20代後半くらいから、お肌の老化はどんどん始まっています。
昔はこんなんじゃなかったのにな…
と鏡を見て感じるコトはないですか?ニキビの原因は毛穴が詰まりです。
皮膚が分厚くなって毛穴がつまるとニキビができてしまいます。
古い角質を取り除ける洗顔料などを使って、毎日ケアすることで分厚くなった角質がとれて
お肌がやわらかくなり、ニキビがでいにくい環境になっていくので、
毎日のスキンケアを意識してみて下さい。
※ニキビ跡のケアにはシミウスジェルやその他の美白コスメなどを使うのがGOODです。

 

 

 

睡眠時間・睡眠の質

 

お肌のゴールデンタイムと呼ばれる10時から2時の間に質の良い睡眠はとれていますか?
1時くらいに寝始めるよ…
っという方も多いのではないでしょうか?確かに…仕事や家事に追われていると睡眠時間はどんどん少なくなってしまいますができるだけこの時間に質の良い睡眠をとってあげるようにしてください。
10時から2時の間、お肌では何が行われているかというと、
痛んだお肌の修復作業が行われているんです。
睡眠をけずればその分修復作業にかかれる時間が減ってしまいます。
それが1日1日と積み重なって、1カ月…3か月…半年と積み重なって気づいたときにお肌の調子がボロボロになっているんです。
睡眠はお肌にとって1番大事な天然の美容作用があるので、
できるだけゴールデンタイムに質の良い睡眠をとってあげるようにしてくだいね。